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옛날의 노래에는
이런 가사가 있었죠
엉덩이가 작고 예쁜 나같은 여자
어느 그룹인지 기억은 안나는데
여튼 이런 가사를 담으면서
그 당시에는 작은 엉덩이
작은 골반이 미의 기준이었다면
이제는!
넓은 골반과 큰 엉덩이가
미의 기준으로 변화해가고 있죠ㅎㅎ
고대 시대때와 비슷한 느낌은..
기분 탓 이겠죠?ㅎㅎㅎ...
그래서! 오늘은
허벅지와 엉덩이를 아주 힙하게 만들 수 잇는
홈트를 알려드릴려해요
바로 런지입니닷!!
런지는 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주기 때문에
라인을 잡아주고 하체 근력을
강화하는 운동이죠ㅎㅎㅎ
두 발을 골반너비로 벌리고!
허리에 손을 얹히고 운동을 합니다
손을 얹히는 이유는!!
바로 , 중심을 잘 잡기 위헤서죠!
혹여나 앞으로 발을 내딪을때..
발목이 뒤틀리지는 않는지!
조심하세여ㅎㅎ
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